推し活は「日常が楽しくなる」「メンタルが安定する」など多くのメリットがある一方で、「お金がかかる」「SNS疲れを起こしやすい」などのデメリットも指摘されています。

本記事では、推し活をしている人・これから始めたい人が最も気になるメリット・デメリットをはじめ、失敗しない推し活の楽しみ方、そしてよくある悩みを解消するFAQまで、推し活歴早30年のわたしが徹底的にまとめました。

推し活のメリット

推し活にはメリットがたくさんあります。わたし自身が推し活をしている時や、推し活をしている友達などを見て良かったなと思うことをまとめました。

日常に活力が生まれる

推しの存在は、日々の生活に小さなトキメキを与えてくれます。朝起きる理由になったり、仕事を頑張る活力になったりと、生活のテンションそのものを底上げしてくれます。「今日は情報が解禁される日だから頑張ろう！」「仕事終わりに推しの動画を見るから今日も乗り切れる！」というように、推しの存在が生活のリズムを明るくしてくれるのです。

さらに、推しを追うことで自然と生活にメリハリが生まれます。目標や楽しみがあることで、気持ちの切り替えも上手くでき、ストレスに強くなります。

好きな気持ちでメンタルが安定する

推しを応援する時間は、自分自身の癒しの時間でもあります。推しの音楽や言葉、ビジュアルに触れることで、心が落ち着いたり、ストレスが和らいだりします。仕事で疲れた日も、「推しの配信を見る」「写真を見る」「SNSをチェックする」だけで元気が戻ることも多いんです。

心理学的にも、“好き”という感情は脳内ホルモンを分泌し、幸福度を高める効果があります。推し活は、メンタルケアのひとつとしてとても大きなメリットになります。

行動範囲が広がる

イベントやライブ、展示会、舞台、聖地巡礼など、推し活には外に出るきっかけが溢れています。現場があるおかげで普段なら絶対行かないような土地に行ったり、ロケ地を訪れたりと、旅行の幅が広がることもあります。

さらには、推しが行ったとインスタに上げれば、すぐに出向くのがオタクです。わたしも友達も推しのおかげで初めて行った場所だらけで、そこが友達との思い出の場所にもなります。

遠征の計画をすることで、旅の楽しみ方や交通手段に詳しくなるなど、自分の経験値も増えます。その結果、「あれもやってみよう」「ここにも行ってみよう」と世界が広がっていきます。

新しい友達ができる

推し活をしていると、同じグループや推しを推している友達ができます。推しの魅力やグループの新情報などで盛り上がるなど、話題を共有できる貴重な存在です。推し活をしていない友達だと、わかりきれない部分も出てくるので、推し活仲間の存在はとても重要です。

推し活の友達が新しくできるのは、SNSでの交流からスタートし、現場で実際に会うようになるケースが多く、それを機に長い友達もできます。わたし自身もSNSを通じて知り合い、ライブ会場で「はじめまして」をした友人と10年以上仲良くしています。すでに推してるグループは変わっていますが、価値観が合うので推しトークが盛り上がります。

同じ推しがいる、または推し活をしているというだけで自然と心の距離が縮まり、コミュニケーションがスムーズになります。推し活仲間ができることで、楽しみが倍増すると同時に、孤独感が薄まり日常がより豊かになります。

趣味の幅が広がる

「応援グッズを自作したい」「ファンアートを描きたい」など、推し活をきっかけに新たな趣味に挑戦する人が増えています。特に、カメラ・イラスト・動画編集・ハンドメイドは推し活との相性が抜群です。

他にも、推しが好きだから…ということから興味を持ち、そのまま趣味になってしまうこともあります。スポーツや料理、さらには競馬やお笑いなど、本当にわたしの周りでも推しをキッカケにさまざまなことにハマっています。

趣味が増えることで、楽しさも倍増します。推しがくれた趣味のおかげで、推しに盲目すぎる人生じゃなくなった！と喜んでいる友達もいました。

自己表現の幅が広がり、人生そのものの楽しさが増していきます。成長を実感できることも大きなメリットです。

生活のモチベーションが上がる

推しの存在は、とにかくモチベーション！日々の努力のきっかけにもなります。「推しに恥じない自分でいたい」「推しとたくさん会うために頑張りたい」という気持ちから、仕事の成果が上がったり、健康的な生活を意識したりと、前向きな生き方が身につきます。推し活するために、日常生活の意識を上げることがでいます。

推しに会うために、自分が満足いく推し活をするために、自分磨きを頑張る人も多いです。見られるわけでもないのに現場に向けてダイエットをしてみたり…でもそのおかげで、健康になり美意識が上がるわけです。

推し活は生活のモチベーションを上げてくれます。

自己肯定感が上がる

誰かを好きでいる、応援をするというポジティブな気持ちは自然と自己肯定感を上げてくれます。また「推しを好きになれた人生最高！」と、自分の人生を受け入れることができます。

仕事で嫌なことがあったり、なにか疲れることがあったとしても「推しがいるから大丈夫！」と、自己否定をそこまでせずに、自己肯定感が自然と高まります。

そういった気持を推し仲間と共有することで、より「やっぱり推しの存在って最高だよね」と楽しい話題をすることができます。

推し活のデメリット

推し活には数えきれないメリットがありますが、一方で注意すべきポイントも存在します。デメリットを正しく理解しておけば、「楽しいけれどしんどい」という状態を避け、健全に推し活を続けられるようになります。

お金がかかる

推し活の最大の落とし穴は「無限にお金が消える仕組み」です。グッズ、ライブ、舞台、旅行、ガチャ、コラボ商品…推し関連の出費は天井知らず。最初から分かっていることですが、目の前に「推し」が見えてしまうと、財布の紐はゆるんでいきます。

さらにグッズなどは、買えば買うほど“もっと集めたい”という心理が働くため、気づけば月の支出が驚くほど膨らむことがあります。また、「他の人はあんなに買ってるのに…！」と、謎の焦燥感にかられてしまうことも。

また、「期間限定」商品や「先着特典」は焦りを生み、「今買わないと後悔する」という強い感情につながりやすいです。その結果、冷静な判断が失われてしまうことがあります。

時間が取られる

推しの配信やコンテンツはどれも楽しいものですが、無意識のうちに大量の時間を奪われることがあります。「動画を1本だけ見るつもりが、気づいたら3時間経っていた」という経験は多くのファンが持っているでしょう。

また突然始まるインスタライブ、YouTube生配信など予期せぬことも多々あります。供給は嬉しいですが自分のことをやる時間を奪われてしまったり、またいつ始まるか分からないがためにSNSに張り付いたりして、あっという間に1日が過ぎていきます。

それによって生活リズムが崩れたり、仕事や勉強がおろそかになったりと、他の部分に支障が出る可能性があります。

比較や嫉妬で疲れることがある

SNSでは、他のファンが大量にグッズを購入していたり、遠征をたくさんしていくつもの現場に足を運んでいたりする様子が目に入ってきます。気にしないようにはしていても、それらを見て「自分の推し方は足りないのでは」「あの子はあんなに入ってるのに…」と落ち込んでしまう人がいます。

推し活は本来、他人と比べる必要のない“自分の楽しみ方”のはずです。しかし現代ではSNSの普及により他人と比べやすい環境です。

特に女性同士は、仲良いフリして相手を詮索していたり、自虐するつもりで「わたしバカだからすぐ推しにお金使っちゃって、全通しちゃったよ〜」とマウントを取ったりと、とにかく毎日が戦場です。仲良い推し活仲間ができて、他の人と関わらないようにできればベストですが、比較や嫉妬はなかなかなくなりません。

家族や恋人と価値観が合わない場合がある

推し活を理解してもらえないと、金銭感覚や時間の使い方で揉めることがあります。親から「お金つかいすぎ」「もっと他のことに時間をかけなさい」と言われたり、家族やパートナー側が「自分より推しを優先されている」と感じてしまうことで、関係に亀裂が入ることもあります。

そこはお互い人間同士なので譲り合うところは譲り合いながら、どこかで妥協するしかありません。どうしても推し活を理解してくれない恋人なら、推し活をやめるか相手と別れるか、と苦渋の決断をしなくてはいけないこともあります。

推しのスキャンダルや脱退などでダメージを受ける

推しも人間である以上、トラブルが起きる可能性は常にあります。そのニュースに心が大きく揺れ、つらくなってしまうファンは少なくありません。大好きな推しの熱愛などのスキャンダルは、アイドルとファンという関係を分かっていても傷ついてしまいますよね。

さらには、脱退や解散などグループ活動をしていると、そういう出来事にも直線しますたとえ自分の推しではなかったとしても、一緒にライブ参戦していた友達の推しがやめてしまい一緒に楽しめなくなることもあります。

精神的に追い詰められないためにも、“推しは推し・自分は自分”という適度な距離感が必要です。

推し活のおすすめの楽しみ方

推し活は、「無理をせず、自分のペースで楽しむ」ことが一番大切です。ここでは、推し活を長く続けるためのコツや、負担を感じにくい楽しみ方を具体的に紹介します。

予算を決めて楽しむ

推し活の出費はコントロールが難しいですが、最初から“月ごとの予算”を決めておくと、後悔しにくくなります。あらかじめ財布の範囲を決めることで、精神的にも経済的にも安定し、推し活を安心して続けられます。「絶対に買うもの」「余裕があるときだけ買うもの」を分けておくと、冷静に判断できるようになります。

また、推し活は月によって出費が違うので、年ごと、現場ごとに予算を決めるのもひとつです。ライブがある月は10万使ったとして、それ以外の月では生活費を抑えようなどとスケジュールを立てておくといいでしょう。

SNSとの距離を上手に取る

推し活で SNS の影響はとても大きいですが、疲れたら無理に見続ける必要はありません。一時的にSNSから離れ、のんびりとした時間を過ごすのもひとつです。

また苦手だなと思う人がいたらミュート・ブロックを活用して自分の心を守りましょう。ミュートであれば相手に知られることは少ないです。たとえXやインスタグラムで繋がっていたとしても見ないようにしましょう。

自分に必要な情報だけを受け取る仕組みを作ることで、SNS疲れを防ぎ、推し活を快適に続けられます。

推し活仲間と楽しく交流する

仲間がいると推し活は格段に楽しくなります。語り合える相手がいることで、推しの魅力を何倍にも感じられます。なのでハッシュタグなどを利用して、推し活仲間と交流してみましょう。近くに住んでる人などがいれば、カフェでお茶しながら推しの話をするだけでも元気になれます。

また推し活仲間がいることで必死に情報を追わなくても自然と情報が入ってきます。みんなが呟いたり情報共有したり、仲が良ければLINEですぐに通知が来るでしょう。

ただし、先程言ったように、価値観が合わない人と無理に関わり続ける必要はありません。自分にとってストレスのない距離感を大切にしましょう。

思い出を記録に残す

推し活の一瞬は、後から振り返ると宝物になります。インスタに記録を書いたり、写真を整理したり、推しノートを作ることで、自分だけの思い出が積み重なります。

記録は気持ちの整理にもなり、推し活の充実感をさらに高めてくれます。

たとえば推しに気付いてもらったり、大好きな歌が生で聴けたりした喜びは、気持ちが熱いうちに記録を残すと良いです。そうするとそれを見返したときもそのときと同じように嬉しくなります。

自分のペースで応援する

推し活に正解はありません。イベントに行けなくても、グッズを買わなくても、推しを応援する気持ちがあれば十分です。他人と比べず、自分が無理なく楽しめる範囲を守ることが大切です。「応援しなきゃ」と義務感になると負担になるため、“できる範囲で・楽しく”を意識しましょう。

また、無理して遠征を重ねたり、夜更かしで配信を追い続けたりすると、体調を崩してしまい、推し活そのものを楽しめなくなります。健康第一で、自分の体と相談しながら楽しむことが、長く推し活を続けるコツです。

推し活に関するQ&A

推し活に使うお金の平均は？

推し活で使う金額は人によって幅がありますが、月に5,000円〜30,000円程度が一般的と言われています。収入や推しのジャンルによって大きく異なるため、自分が無理なく払える範囲を基準にするのが大切です。

推し活はやめた方がいいと言われます。どうすればいいですか？

推し活が生活に支障をきたしていないのであれば、無理にやめる必要はありません。相手の不安を取り除くために、お金や時間の管理をしっかりしていることを説明すると理解されやすくなります。

推し活に疲れてしまいました。休んでもいいですか？

推し活を休んでももちろん大丈夫です。推し活は義務ではないため、疲れたら一度距離を置くのが良いリフレッシュになります。気持ちが戻ってきたときにまた楽しめばOKです。そこが推し活の楽なところ。対人関係だと急に連絡を取るのをやめたりすると揉めてしまいますが、推しと距離を取っても誰にも迷惑はかかりません。自分が楽しめるペースで！

推しが複数いても大丈夫？

推しが複数いようが、全く問題ありません。ただし、負担が増えすぎないようにバランスだけ気をつけましょう。推しが多くいる分、CDやグッズ、ライブなどの数が増えていきます。

また、推しが複数いるからといって、一人ひとりへの気持ちが薄いなどはありません。たとえば子供が複数いる方や、たくさんのペットを飼っている方が愛情薄いわけではないですよね。そういうことを言ってくる人は無視して、自分がたのしいと思える推し活をしましょう。

推し活は家族に理解されにくいです。どうすれば？

相手にとってメリットが見えにくいため、まずは推し活があなたにとってどれほどプラスかを丁寧に伝えることが重要です。家族の心配が「お金」や「時間」なら、そこをクリアに見せると理解されやすくなります。

どうしても理解してもらえないなら、距離を取るのもひとつです。親が全く理解してくれないのであれば、自立をして一人暮らしをするなど、推し活しているところが見えない環境を作るといいでしょう。

推しへの気持ちが強すぎてつらいです。

好きな気持ちは自然なものですが、苦しくなったら一度距離を置いて心を休めましょう。楽しむための推し活が負担になるのは元も子もありません。あまりに気持ちが強すぎると、他のファンと比べてしまったり推しに対していらぬ不満が出てしまうことがあります。

また、現実を見ることも一つです。好きすぎてしまうときは辛いかもしれませんが、自分自身はたくさんいるファンの中の1人であることを自覚すると、冷静な判断が出来るようになります。

推し活で後悔したくありません。コツはありますか？

推し活で後悔しないためには「無理はしない」「SNSを鵜呑みにしない」「自分のペースを大切にする」この3つを意識すれば、後悔する可能性は大きく下がります。お金や時間は無限ではありません。推し活に使った時間やお金と、それへの対価をよく考えましょう。

「推しに会えるだけで幸せ」「ライブの時間が楽しい」よりも、「周りよりすごいファンでいたい」「SNSで自慢したい」という気持ちが先行している場合は、1度離れることをおすすめします。

さいごに

推し活は、人生に大きな彩りを与えてくれる素晴らしい趣味です。推しがいるだけで日常が明るくなり、モチベーションが上がり、趣味や人間関係が広がるなど、たくさんのメリットがあります。一方で、時間やお金がかかりすぎたり、SNSで疲れてしまったりと、気をつけるべきポイントも確かに存在します。

これらのデメリットは、「無理をしない」「自分のペースで楽しむ」「健康や生活を優先する」ということを守れば、十分に回避できます。推し活は誰かと比べるものではなく、自分が心から楽しめる形で続けることが大切です。

推し活は、義務でも競争でもありません。笑顔になれるための、大切な居場所です。無理をせず、自分のペースで、推し活を楽しみましょう。